co to bedzie

[...] miedzy jednym a drugim spotkaniem i kawe pije. Jedzenie na oko, duzo i w miare czysto, salatki z kurakiem, sushi, wzialem tez do auta cala odzywke bialkowa i wage, wiec bedzie ok. Niestety popieprzylo mi sie zawodowo mocno, zamiast byc w Warszawie od wczoraj to ja tkwie niemal pod holenderska granica. W dodatku juz wiem, ze zostaje dzis na [...]

[...] okolo 5 godzin w siodle i w biegu w lipcu. Duzo tego wszystkiego, taki jest zarys. Wszystko zweryfikuje zycie, zdrowie, mozliwosci organizmu, no i moja glowa. Wiem ze to bedzie najtrudniejszy moj przeciwnik, poza wlasnym cialem i jego ograniczeniami. Pocieszam sie, ze wszystko jest tak dynamiczne i roznorodne, ze nie ma prawa sie znudzic. [...]

[...] sam to czuje. Nabierasz swiadomosci tego co robisz i to jest jeszcze lepsze od samego treningu. Pewnego dnia w dzien bez biegu zlapiesz sie na tym, ze myslisz o tym jak to bedzie jutro znow pobiec, jak bedzie zaj**iscie. I wtedy poczujesz, ze jestes biegaczem :) Alez sie rozpisalem. A teraz prywata: Bylbym zapomnial, biegnac dzis bez muzyki ( [...]

[...] doswiadczenie - lekka toaleta na trasie ;) Ogolnie, poza tym ze nogi bola jak diabli - wszystko na lekkosci i swobodzie. W kolejnych tygodniach niedziele beda ciezkie, bo bedzie rosl dystans, ale jakos to bedzie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b1d4c59ff04b69b2317854284214fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ec8c4209af4ace96fbe9baec5a9e12.jpg [...]

[...] sie przejsc na male obciazenia i duze zakresy. Nie bede tego lekcewazyl i bede zapinal chwyt prawidlowo. Magor, bo to tak celowo to nie wyszlo.. Marcel, nie przejmuj sie, bedzie gorzej ;) Za tydzien 27, pozniej 28, nastepnie reset do 22 i co tydzien 2 wiecej do 30, pozniej reset, i co tydzien 2 wiecej do 34. A pozniej, to bedzie juz niedziela [...]

nie chcę robić reklamy, ale z rachunku wychodzi, że gram mag z danych produktów wynosi: olimp chela 7zł 30tab: 1g magnezu = 2.3zł myszynianka: 1g mganezu = 11,50 (butelka 1.5l zawiera ok. 200mg, koszt butelki 2.30zł) Trec ZMA 90caps: 1 g = 4,8 zł Jak się machnąłem to poprawcie. Jestem po 12 gdzinach ćwiczeń na uczelni Ps. więc zechce wybrać olimp [...]

Wojtek to prawda że Solaros nade mną czuwa, w sumie dzięki niemu się to wszystko jeszcze kręci, bo tak było by kiepsko, białeczko mogę polecić jak najbardziej na plus, filmik może nakręcę w czwartek na treningu 5tek, może dojdę do 90kg to będzie co oglądać:) no i MC postaram się nakręcić. Solaros czepiasz się od tego przemęczenia już widzisz [...]

Pogoda tragiczna:/ jeszcze komary tną jak opętane... dziś na ławeczce jak siedziałem sobie to nie dawały spokoju... ja na apetyt nie narzekam, ale co do snu to będzie porażka:/

zwierzu, raczej do planu WODYNA nie wrócę, ale to nie dlatego że jest zły, tylko po prostu bardziej zależy mi na wyglądzie niż na dodatkowych kg, może kiedyś przed jakimiś zawodami wrócę do tego planu, nie stosowałem innych jego treningów po tym wyżej, mam problem z tą moją klatką - wiecznie płaska hehe, miałem teraz przerwę 2 miesięczną z [...]

Wczoraj dzieciaczki zasnęły po 22, w dodatku najmłodsza się budziła co kilka minut. Myślałam że z treningu nic już nie będzie ale się zawzięłam i zrobiłam po 23 (nie wiem jak ma się pora treningu do efektów i fakt że później już nie jadłam?) Dwa (niepełne niestety) obwody, 15 powtórzeń, brak przerw pomiędzy ćwiczeniami, 3 minuty odpoczynku [...]

Ula - docelowo mam plany na bieganie po Kampinosie, ale to już raczej na etapie jak będę biegać po 20+ km, bo na wypady chodzone ciągam ze sobą lustrzankę żeby foty robić. A ona nie dość, że swoje waży, to i plecaka sporego potrzebuje - raczej w biegowy się nie upcha. ;-) Shadow - zdecydowanie teren wygrywa - i nie tylko dlatego, że jest miękko i [...]

Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]

[...] ciebie na pierwszy cykl , mg - ilosc substancji , ml objetosc oleju , zacznij to rozrozniac , doucz sie co to sa IA - inhibitory aromatazy bo ci cycki urosna i wtedy dopiero bedzie ciekawie , moga wystapic probly z cisnieniem , retencja itd , cykl do niczego sie nie nadaje , daj 500 mg testa ktoregokolwiek tam chcesz rozbite na dwa zastrzyki w [...]

07.05.2013 wtorek AEROBY miska: czysta suple: tran warzywa: trochę mieszanki wiosennej, półtorej papryki, bakłażan, cukinia. Mam ciąg do bakłażana. Wyszukuję i kombinuję, więc obiadek i podwieczorek stanowiło danie zwane paprykarzem z bakłażana. Zgodnie z przepisem był tuńczyk. Nie powiem, bo dowaliłam tyle prowansalskich, że i tak było niebo w [...]

Póki co,to chyba będzie tylko przyjęcie jednolitej wersji w wielu krajach UE pojęć dotyczących ochrony.Niestety nie sądzę,żeby to miało jakikolwiek wpływ na firmy ochrony w naszym kraju i jakość świadczonych przez nie usług.

[...] .Gdzies w połowie sierpnia zaczeły bolec mnie plecy lewa dolna czesc pleców niewiem jak i dokładnie w ktorym momencie.Kiedy grałem w piłke bol był straszny ale myslałem ze bedzie ok w miedzyczasie miałem noge w gipsie i bol pleców minał .Zaczał sie sezon i juz w 2 meczu kontuzja pleców sie odnowiła .od 2 tyg chodze na zabiegie Jonoforezy ale to [...]

Co do ćwiczenia słabszej nogi to staraj się ją bardziej używać . Ja kopałem w ścianę prawą i przyjmowałem lewą potem na odwrót . Gdy rozkopiesz lewą nogę to będzie ci bez różnicy którą kpiesz

... wakacjanty jedne . " Co z antyoksydantami po treningu - jakie ile? kolega sergiusz chetnie sie wypowie " sergiusz jesli - mozesz choc po krotce - naprowadzic na jakies materialy, cokolwiek.. " Gdybym widział to wcześniej nie musiałbyś się upomianac, 6roove wzięła mnie z zaskoczenia a ja przyznam się jedynie, że nie chciało [...]

[...] wiedzy dla mnie,dzieki za pomoc zobaczym co z tego wyjdzie uciąłem po 20 gr ryzu z kazde z posiłków co łacznie da odjecie 30 gr wegli tj.130 kcal - bede patrzył co sie bedzie działo czyli dueta bedzie wyglądała tak: 1. Placki z 100 gr owsianych, jaj i białka + owoc 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum [...]

1. Przysiady - znowu łokcie i zwijany ogon... choć może trochę na drugim filmiku z przysiadami łokcie schowane. Jedyny plus to chyba to, że (wydaje mi się) ogarnąłem oddychanie Co do tych przysiadów to zrobiłem dziś z podwyższeniem pięt (na książkach). Szło mi się do góry zdecydowanie łatwiej. I czułem po sobie (na filmiku tego pewnie nie widać), [...]